富山県魚津市のアシステム税理士法人の、小倉です。

ある朝にNHK朝のラジオ体操を、あの軽快な音楽にあわせて行ってみました。

なかなかの早いテンポ、キレキレの動き…その動きは、そんな手のふりだった?そこから回すの?…

久しぶりのラジオ体操にびっくりしました。

ラジオ体操は頭から足まで全身を使ってバランス良く運動することもあって、ラジオ体操第一、ラジオ体操第二の各13パターンの動きの中には、肩こりの改善、呼吸機能の促進、消化器の働きを改善、腰痛の予防が期待でき、丸まりがちな姿勢を改善する効果も期待できるそうです。

特にコロナ禍による在宅勤務や外出自粛などが続くと活動量が減ってしまい、運動不足による体の不調が見られることもあるので、手軽で簡単に家で行えるラジオ体操に魅力を感じました。

朝の運動は他の時間帯に比べて基礎代謝が高くなるという研究報告もあるらしく、脳の活性化にも役立つとも言われているようです。

朝は無理でも毎日都合の良いスキマ時間をつかって継続していきたいなと思っています。

皆様もラジオ体操試してみてはいかがですか。